Manuelle Therapie & Personal Training in Friedrichshagen
Leistungen
Das erwartet Sie in meiner online & offline Betreuung
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Personal Training, manuelle Therapie, Krankengymnastik, Lymphdrainage und Massage - Videosprechstunde, Beratung & Aufklärung, Motivationstraining
- für Selbstzahler, Firmen, Mitarbeiter
Personal Training, Firmenfitness & manuelle Therapie
Ihre Gesundheit ganzheitlich gedacht
Was haben Personal Training, Firmenfitness und die manuelle Therapie gemeinsam?
Sie alle fördern gezielt Ihre Gesundheit, stärken funktionelle Strukturen, lindern Schmerzen und helfen Ihnen dabei, einen belastbaren, aktiven und leistungsfähigen Körper zu entwickeln.
Personal Training
Individuell und funktionell
Personal Training bedeutet gezielte, persönliche Betreuung – mit dem Ziel, Körperbewusstsein, Balance und Eigenverantwortung zu stärken.
In strukturierten Einheiten lernen Sie, Ihren Körper besser zu steuern und zu verstehen:
Wann braucht er Belastung? Wann Entlastung oder Regeneration?
Im 1:1-Coaching begleite ich Sie dabei, Ihren Körper effizienter, stabiler und schmerzfreier zu gestalten – abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele.
Firmenfitness
Bewegung im Arbeitsalltag
Gezielte Bewegungseinheiten von 1–3 Minuten, regelmäßig in den Büroalltag integriert, können Großes bewirken:
✔ Entlastung für beanspruchte Regionen
✔ Konzentration & Wohlbefinden steigern
✔ Schmerzen vorbeugen
Mit individuell angepassten Bewegungszyklen aktivieren wir gezielt funktionelle Bereiche wie die Körpermitte, das Abdomen und die Viszera.
Ich nenne das:
„Das Bindegewebe bügeln“ – denn nur ein straffes Bindegewebe ist funktionell und gesund.
Manuelle Therapie & Faszientherapie
Gezielte Impulse für Ihr Gewebe
Neben dem aktiven Training spielt auch die manuelle Therapie sowie die fasziale Therapie eine zentrale Rolle.
Als manueller Therapeut und faszialer Therapeut arbeite ich mit gezielten Techniken, um verklebte Strukturen, Spannungen und Dysfunktionen im Gewebe zu lösen.
Diese manuellen Behandlungsformen fördern Ihre Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und unterstützen die Regeneration Ihres gesamten Bewegungsapparates.
Gesundheit braucht Eigenverantwortung
Trotz therapeutischer Unterstützung ist Ihre Eigenleistung entscheidend:
Was Sie täglich an bewusster Bewegung und gezieltem Training integrieren, nenne ich Gesundheitshygiene – die Grundlage für ein aktives, selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.
Bewegung ist Leben
Ihr Körper funktioniert wie ein Ball: Mit der Zeit verliert er an Spannung.
Durch gezielte Bewegung, Training und manuelle Impulse bringen Sie ihn wieder in Form – für mehr Stabilität, Energie und Lebensqualität.
Gesundheit im Gleichgewicht
Durch Überbeanspruchung eines Bereichs, leidet ein anderer.
Gesundheit und Genesung sollten nicht segmental, sondern ganzheitlich betrachtet werden – immer in Bezug auf den gesamten Körper. Vernachlässigt man einzelne Körperbereiche, entstehen Ungleichgewichte (z. B. wenn der Unterkörper aktiv ist, der Oberkörper jedoch durch monotone Büroarbeit steif und passiv bleibt). Diese Dysbalancen betreffen nicht nur die anatomische, sondern auch die physiologische Ebene, wie das Hormonsystem.
Wir finden die goldene Mitte
Ausbalanciert & gesundheitsorientiert
Wir finden die goldene Mitte
Ausbalanciert & gesundheitsorientiert
Die 3 Grundparameter für Ihre Gesundheit
Erholung
Belastung
Ernährung
Die drei Grundparameter, die unsere Gesundheit stabilisieren und fördern, sind Belastung, Erholung und Ernährung. Wenn diese Parameter in einem ausgewogenen Maß sowie mit der richtigen Intention und Intensität gewählt werden, wird unser Körper mit allem versorgt, was er für sein Wohlbefinden benötigt. Dabei ist entscheidend, dass diese drei Grundpfeiler von unserer Psyche gesteuert werden und sich gegenseitig beeinflussen.
Ein klarer und gesunder Geist ermöglicht es uns, im Einklang mit den Bedürfnissen unseres Körpers zu handeln: Der Schlaf ist durchgängig und erholsam, die Ernährung wird bewusst und qualitativ hochwertig gewählt, und körperliche Aktivität wird nicht gescheut. Ist der Geist jedoch getrübt, leidet die Gesundheit: Der Schlaf wird unregelmäßig, die Ernährung wird vernachlässigt und Bewegung wird vermieden.
Daher ist es von zentraler Bedeutung, die Gesundheit primär durch die Stärkung des Geistes zu fördern, da dieser die Grundlage für das harmonische Zusammenspiel von Belastung, Erholung und Ernährung bildet.
Meine Leistungen als manueller
Therapeut und Personal Trainer
Für Selbstzahler
Ganzheitlicher Check-Up mit osteopathischem Ansatz
Mit meiner FITAL-Methode finden wir das echte Problemgebiet
Lizensierte Gesundheitsförderung
- Staatlich geprüfte Physiotherapie (Faszien- & Schmerztherapie)
- Motivations- und Mindset Training
- Firmenfitness / Personal Training
- Prävention
- im eigenen Studio oder bei Ihnen im Unternehmen
Individuelle Präventions-Workshops statt Standardlösungen
So bringen Sie Körper und Geist in Einklang und vermeiden gesundheitliche Beeinträchtigungen bzw. Ausfälle
Persönliche WhatsApp Betreuung
1
Ganzheitlicher Check-Up
Mit meiner FITAL-Methode finden wir heraus, wo das wirkliche Problemgebiet liegt. Egal, ob bei Privatpatienten oder bei Ihren Mitarbeitern.
2
Gesundheitsplan
Anhand des Check-Ups erstelle ich einen individuellen Gesundheitsplan, welche Bereiche Dysbalancen haben und intensiver trainiert werden müssen.
3
Gesundheits-
verbesserung
Vor Ort begleite ich Sie z.B. bei Physiotherapie (Schmerztherapie & fasziale Behandlung), Motivationstraining, Firmenfitness bzw. Personal Training und Präventionsmaßnahmen.
4
Gewohnheiten aufbauen
Neben der vor Ort Betreuung, betreue ich Sie auch online per WhatsApp, damit Neues zu Gewohnheiten werden.
Der Termin-Ablauf
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Buchen Sie einen kostenfreien 15-min Kennenlern-Termin. Ob per Telefon oder Video können entscheiden Sie direkt bei der Terminbuchung entscheiden.
Der Kennenlern-Termin
kostenlos
In diesem Gespräch lernen wir uns gegenseitig kennen. Ich stelle Ihnen ein paar Fragen, um einschätzen zu können, welche Gesundheitsförderung für Sie am sinnvollsten ist. Natürlich klären wir auch alle offene Fragen Ihrerseits.
Geld-zurück-Garantie bei Unzufriedenheit
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kostenfrei und nur einen Klick entfernt
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Die beste gesundheitsfördernde Maßnahme für den Körper
Die effektivste Methode zur Förderung der Gesundheit ist jene, die möglichst viele Körpersysteme gleichzeitig aktiviert und stärkt. Dazu gehören unter anderem das Atmungs-, Verdauungs-, Stütz-, Nerven-, Hormon-, Stoffwechsel-, Lymph-, Herz-Kreislauf- und propriozeptive System – also all jene Funktionen, die sowohl die innere als auch die äußere Leistungsfähigkeit des Körpers sicherstellen.
Kein Nährstoff, keine Behandlung, kein operativer Eingriff (außer in Notfällen) und kein technisches Gerät kann diesen Effekt ersetzen. Die beste Maßnahme ist Bewegung – sie stimuliert mehr Körpersysteme auf einmal als jede andere Gesundheitsstrategie.
Doch über der Bewegung steht eine noch entscheidendere Komponente: die Motivation. Sie bestimmt das Maß, die Regelmäßigkeit und die Konsequenz, mit der Bewegung in den Alltag integriert wird – und ist somit der wahre Schlüssel zur nachhaltigen Gesundheit.
